Dobrze jest mieć świadomość, że menopauzy nie można pominąć. To naturalny element w toku życia każdej osoby płci żeńskiej. Niestety często wchodzeniu w ten okres towarzyszą uciążliwe objawy. Jak sobie z nimi dać radę? Przede wszystkim rozpocząć działania prewencyjne od razu po zauważeniu pierwszych przejawów. Do tych najbardziej oczywistych możemy zaliczyć takie reakcje fizjologiczne jak doświadczane napływające fale gorąca, bezsenność, zwiększoną potliwość, spadek popędu płciowego, suchość pochwy czy wysiłkowe NTM. Wyszczególnione powyżej dolegliwości jest związana z brakiem równowagi w gospodarce hormonalnej. Dodatkowo dochodzą objawy emocjonalne, takie jak niepokój, wzmożona drażliwość, zmiany nastroju czy ustawiczne odczuwanie zmęczenia. Podjęty rodzaj terapii musi brać pod uwagę wszystkie wymiary objawów. Istotne jest jego wielopolowe działanie. Nie wolno nam ograniczyć się do zażywania specyfików. Leczenie korzystnie jest wzbogacić o odpowiednią dietę, oraz regularną i korespondującą z potrzebami aktywność fizyczną. Profilaktykę najkorzystniej podjąć nim pojawią się pierwsze symptomy menopauzy. Właściwy sposób odżywiania nie uchroni nas przed przemijaniem, ale wesprze nasz ciało w dobrym procesie starzenia oraz w przebiegu klimakterium. Natomiast uprawianie sportu pomoże zapobiec dolegliwości ruchowych. Jeśli jednak spóźnimy się z profilaktyką – to istotne jest, by nie wstydzić się poproszenia o wsparcie terapeutyczne ekspertów a także o związane z emocjami ze strony bliskich osób.